Grete Roede Kurs
Velg mellom lokale møter og digitale kurs. Personlig oppfølging fra erfarne veiledere.
Finn ditt perfekte kurs
Fysiske møter med veileder og andre medlemmer eller en til en
Eksempel: Oslo, Bergen, 0179, Stavanger
Kursoversikt
Vi tilbyr kurs og programmer for vektnedgang, bedre helse, økt aktivitet eller trygg bruk av vektmedisin. Uansett hva du velger, kan du kombinere med det Grete Roede-programmet som passer deg best.
Grete Roede-appen er inkludert i alle kurs og brukes aktivt som verktøy underveis, både for å registrere mat, følge mål og få støtte mellom møtene.
1. Grete Roede-kurs – klassikeren
Tilgjengelig digitalt på Teams eller lokalt der du bor
Et helhetlig kurs for deg som ønsker å gå ned i vekt med personlig oppfølging og varige endringer i kosthold og livsstil.
Innhold:
- •Ukentlig personlig oppfølging – individuelt eller i gruppe, digitalt eller lokalt
- •Menyvalg: Roede-balansert eller Roede-Kickstart (les mer her)
- •Fokus på kosthold, fysisk aktivitet, søvn, stress og mentale prosesser
Grete Roede-appen er inkludert og brukes som støtte underveis.
Passer for deg som:
- •Vil ha tett oppfølging og individuell tilpasning
- •Ønsker å gå ned i vekt på en trygg og bærekraftig måte
- •Trenger struktur, støtte og ansvarliggjøring
- •Ønsker å lære hvordan du endrer vaner og holder vekten etterpå
- •Er motivert eller trenger å finne motivasjon, og ønsker hjelp til å finne riktig vei
2. Grete Roede Vektmedisin
Spesialtilpasset for deg som bruker vektmedisin
Få hjelp til å spise riktig og bygge gode vaner mens du bruker medisiner – og hvordan du opprettholder vekten etterpå.
Innhold:
- •Ukentlig personlig oppfølging – individuelt eller i gruppe
- •Kostholdsråd for lav appetitt og smart næringsinntak
- •Arbeid med mentale prosesser og motivasjon
Grete Roede-appen er inkludert og brukes som støtte underveis.
Passer for deg som:
- •Bruker vektmedisin og ønsker profesjonell oppfølging og støtte i endringsprosessen
- •Har startet eller vurderer å starte med vektmedisin
- •Trenger hjelp til å spise nok og riktig når appetitten er lav
- •Ønsker å bruke medisinen som et verktøy, ikke en varig løsning
Grete Roede Aktiv – kinderegget for vektnedgang, aktivitet og motivasjon
Roede Aktiv er det nærmeste du kommer et kinderegg innen helse og livsstilsendring. Bli med på motiverende gruppetrening ledet av sertifiserte Roede Aktiv-veiledere, samtidig som du får ukentlig veiledning på kosthold, livsstil og vaner.
Varighet per møte: Inntil 90 minutter
Tre varianter:
💨 Roede Aktiv Kondisjon
Gå- eller joggetrening utendørs, med fokus på kondisjonsbygging og økt aktivitetsnivå.
💪 Roede Aktiv Sirkeltrening
Kombinasjon av styrke- og kondisjonsøvelser, med variert innhold og tilpasning til ditt og gruppens nivå.
🚴 Roede Aktiv Spinning
Innendørs sykling med høy intensitet, effektiv kondisjonstrening til motiverende musikk.
Felles for alle Aktiv-kurs:
- •Ukentlig oppfølging og veiledning i gruppe
- •Vekt, kosthold og aktivitet følges opp
- •Fokus på å sette mål, holde motivasjonen oppe og følge med på utviklingen din
Grete Roede-appen er inkludert og brukes som støtte underveis.
Passer for deg som:
- •Ønsker å gå ned i vekt samtidig som du kommer i fysisk form
- •Har lyst til å komme i gang, men trenger drahjelp, motivasjon og trygt fellesskap
- •Ønsker å føle deg sterkere, lettere og mer energisk
- •Ønsker helhetlig endring og en mer aktiv livsstil
Velg det programmet som passer deg
Alle våre medlemskap kan kombineres med det programmet som passer best for deg.Du velger program i samarbeid med din veileder, basert på dine mål og livssituasjon.
Roede-balansert
Jevn, fleksibel og næringsrik vektnedgang i eget tempo
Roede-Kickstart
Rask og effektiv start med dokumentert effekt. 1000 kcal/dag
Vektmedisin
Trygt og spesialtilpasset opplegg ved bruk av medisiner
Hold Vekten
Støtte til stabilisering etter vektnedgang
Overskudd
For deg som vil ha mer energi og sunnere vaner
Du kan alltid endre program underveis dersom behovene dine endrer seg.Veilederen hjelper deg med å tilpasse underveis slik at du opplever trygghet, progresjon og mestring.
Et viktig verktøy på veien
Når du går på Grete Roede kurs, får du full tilgang til Grete Roede-app+, et verdifullt verktøy som alltid er inkludert i kursprisen.
Alltid med deg
Appen er et viktig verktøy i kursopplegget som gjør det lettere å ta gode valg – også mellom kursmøtene.
